المغتربه
27/01/2007, 10:39 PM
1_ هدئي بالك: حاولي دائما أن لا تشعري ان الاحداث والظروف من حولك خارجه عن السيطره بل امني أن لديك القدره بأذن الله على تغييرحياتك بنفسك.
2_ وقت لنفسك: لاتهملي نفسك من الضروري أمضاء بعض الاوقات السعيدة مع أشخاص تحبينهم.
3_ واجهي مشاكلكي: إياك والتجاهل لا تمارسي هذه الطريقة لتهربي من مواجهة مشاكلك بل ناقشي أية مسألة تقلقك مع الثقات حولك.
4_ هوووب: مارسي الرياضة فهذا يساعدك على التخلص من هرمونات التوتر خصوصا المشي والجري.
5_ تأملي: استرخي وتنفسي بعمق وأكثري خلال الأسترخاء من التسبيح وذكر لا اله الا الله ستشعرين بتحسن فوري صدقيني.
6_التدليك: تغلبي على توترعضلاتك بتدليكها واستخدمي في التدليك زيوتا طبيعية .
7_ المعدة بيت الداء :العادات الغذائية الخاطئة تساهم كثيرا في معاناتنا من أمراض مزمنة لعل أبرزها الارهاق والكسل.
وأخيرا الله يعطيكم العافيه.
2_ وقت لنفسك: لاتهملي نفسك من الضروري أمضاء بعض الاوقات السعيدة مع أشخاص تحبينهم.
3_ واجهي مشاكلكي: إياك والتجاهل لا تمارسي هذه الطريقة لتهربي من مواجهة مشاكلك بل ناقشي أية مسألة تقلقك مع الثقات حولك.
4_ هوووب: مارسي الرياضة فهذا يساعدك على التخلص من هرمونات التوتر خصوصا المشي والجري.
5_ تأملي: استرخي وتنفسي بعمق وأكثري خلال الأسترخاء من التسبيح وذكر لا اله الا الله ستشعرين بتحسن فوري صدقيني.
6_التدليك: تغلبي على توترعضلاتك بتدليكها واستخدمي في التدليك زيوتا طبيعية .
7_ المعدة بيت الداء :العادات الغذائية الخاطئة تساهم كثيرا في معاناتنا من أمراض مزمنة لعل أبرزها الارهاق والكسل.
وأخيرا الله يعطيكم العافيه.